ТРУСЦА
НЕРВНАЯ
7
Владельцы домашних живот-
ных, особенно собак, живут
намного дольше, не страда-
ют депрессиями и даже бы-
стрее восстанавливаются по-
сле перенесенных инфарктов.
А кроме того, у них все намно-
го лучше с основной проблемой старе-
ния - повышением артериального давле-
ния. Важный момент тут только один: соба-
ка должны быть доброй, а не жевать чей-то
бампер развлечения ради! Пять раз в не-
делю завершай свою тренировку 30-ми-
нутной прогулкой с собакой в незатрудни-
тельном для вас обоих темпе.
ПОСЛЕ
ТРЕНИРОВКИ
• Рекомендуется выпить 2-3 чашки чая.
Предпочтительно зеленого.
• Подытожить работу над собствен-
ным долголетием необходимо здоровым
8-ю -часовым сном. Жесткая постель,
минимум одежды, проветриваемое
прохладное помещение. ■
февраль 2008
83
...................................
1АВЛЕНИЕ
Один из главных при-
знаков старения - ухуд-
шающееся зрение, ведь
за редким исключени-
ем все младенцы рождаются
с идеальным состоянием зри-
тельных анализаторов.
Сядь на пол. скрестив ноги по-
турецки. Выпрями спину, рас-
слабленные руки положи на
колени. Не допуская малейших
движений головой, опиши гла-
зами восьмерку, положенную
на бок, сначала в одну сторо-
ну восемь раз, затем в другую.
После чего закрой глаза ладо-
нями, отдохни около минуты
и покрути глазами по такой же
траектории, рисуя уже верти-
кальную восьмерку. Закончи
упражнение еще одним нало-
жением ладоней.
ГЛАВНОЕ
